Тренировки после школы/работы: как встроить спорт в расписание
10
февраля 2026
После школы и работы легко “не найти времени” на спорт. Разбираем, как встроить тренировки в расписание без стресса: частота, окна времени, подготовка, восстановление и правила, которые помогают держать режим.